Wat geef je vandaag mee naar school? Met een paar vertrouwde ingrediënten maak je al een fijne lunch. Hieronder vind je vijf ideeën om mee af te wisselen. Pas de porties aan je kind aan en houd rekening met allergieën en de afspraken op school.
1. Boterhammen, appel en komkommer
Beleg volkorenboterhammen zoals je kind ze graag eet. Geef er stukjes appel en komkommer bij. In een lunchbox met een uitneembaar fruitbakje geef je het fruit een eigen plek.
2. Een volkorenwrap met groente
Een wrap met hummus en fijngesneden paprika is een afwisseling op brood. Rol hem op en snijd hem in stukken die je kind prettig kan eten. Houd vochtige vulling apart van eten dat je droog wilt houden.
3. Een kleine pastasalade
Gebruik afgekoelde volkorenpasta met bijvoorbeeld komkommer en paprika. Voor een vochtige lunch kies je een lekvrij model. Een lunchbox houdt eten niet vanzelf gekoeld.
4. Broodjes en een losse fruitpauze
Geef een broodje mee voor de lunch en fruit voor de kleine pauze. Met een los snackbakje hoeft je kind niet meteen de hele lunch uit te pakken.
5. Een lunch met verschillende kleine onderdelen
Combineer bijvoorbeeld stukjes brood, komkommer, paprika en fruit. Met meerdere compartimenten of een divider krijgt elk onderdeel een eigen plek. Gebruik voor eten dat kan lekken een afzonderlijk afgesloten bakje dat daarvoor geschikt is.
Zo kies je de lunchbox erbij
De kinderlunchbox met vakjes is er in 500 en 700 ml. Voor meer ruimte kun je bijvoorbeeld de 3-in-1 lunchbox bekijken. Hoeveel eten daadwerkelijk past, hangt af van de portie en hoe je het inpakt. Onze koopgids voor RVS broodtrommels helpt je de indeling te vergelijken.
Ook praktisch om aan te denken
Bereid eten schoon en veilig, laat je kind thuis oefenen met de sluiting en geef bederfelijke producten gekoeld mee. Het Voedingscentrum adviseert een klein koeltasje bij eten dat snel kan bederven. Bekijk hun tips voor eten en drinken op de basisschool voor meer informatie.