Eine gesunde Snackbox für die Schule, den Sportverein oder einen Ausflug zu packen, kann manchmal eine Herausforderung sein. Sie soll nahrhaft, aber auch lecker und ansprechend genug sein, damit sich Ihr Kind darauf freut! Zum Glück muss es nicht schwierig sein. Mit ein bisschen Kreativität können Sie jeden Tag etwas Neues und Gesundes in die Snackbox packen. Hier sind 10 tolle Ideen für den Anfang:
1. Frucht-Nuss-Mischung
Ein einfacher und gesunder Snack, der immer gut ankommt. Mischen Sie kleine Fruchtstücke wie Apfel, Banane, Weintrauben oder Beeren mit einer Handvoll ungesalzener Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse oder Cashewnüsse). Füllen Sie die Mischung in einen schönen Behälter, zum Beispiel eine Edelstahl-Lunchbox mit separatem Snackfach , damit Sie sie leicht mitnehmen können und sie getrennt bleibt.
2. Gemüsespieße
Bereiten Sie bunte Gemüsespieße zu, zum Beispiel mit Gurke, Paprika, Karotte und Kirschtomaten. Für eine Extraportion Protein können Sie diese mit Käsestückchen oder kleinen Hähnchenbrustwürfeln abwechseln. Diese Spieße sind nicht nur lecker, sondern machen Kindern auch riesigen Spaß beim Essen!
3. Mini-Wraps
Bereiten Sie kleine, gesunde Wraps mit Vollkorn-Tortillas zu. Füllen Sie sie mit magerem Hähnchenfleisch, Salat, Avocado und etwas Hummus oder Crème fraîche. Schneiden Sie die Wraps in kleinere Stücke, damit sie gut in eine Snackbox passen. Sie können die Zutaten auch variieren und zum Beispiel Räucherlachs oder gegrilltes Gemüse verwenden.
4. Joghurtparfait
Ein Joghurt-Parfait ist ein köstlicher und gesunder Snack, der auch optisch ein Genuss ist. Schichten von fettarmem Joghurt mit frischen Früchten und etwas Müsli oder Granola obendrauf. In einer auslaufsicheren Edelstahl-Snackbox lässt es sich leicht mitnehmen, sodass der Joghurt nicht ausläuft und die Früchte frisch bleiben.
5. Proteinreicher Snack
Eine gute Proteinquelle ist wichtig für das Wachstum Ihres Kindes. Bereiten Sie eine Snackbox mit hartgekochten Eiern, ein paar Käsestücken und Reiswaffeln oder Crackern zu. Sie können auch Hähnchenbruststücke oder eine kleine Packung Hüttenkäse hinzufügen.
6. Selbstgemachte Müsliriegel
Statt fertiger, zuckerhaltiger Riegel kannst du deine eigenen Müsliriegel mit Haferflocken, Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und etwas Honig zubereiten. Schneide die Riegel in kleine Stücke und packe sie in deine Snackbox – so hast du einen energiereichen und gesunden Snack für zwischendurch!
7. Avocado und Cracker
Avocado ist reich an gesunden Fetten und eignet sich hervorragend als Dip für Cracker. Bestreichen Sie Vollkorncracker mit Avocado und geben Sie nach Belieben Gurken- oder Tomatenscheiben hinzu. Die Cracker und die Avocado lassen sich einfach in einer Edelstahl-Lunchbox aufbewahren, damit sie schön frisch bleiben.
8. Mini-Smoothie im Glas
Ein Mini-Smoothie ist eine tolle Möglichkeit, Obst und Gemüse auf einmal zu sich zu nehmen. Pürieren Sie zum Beispiel Banane, Spinat, Beeren und etwas Mandelmilch und füllen Sie die Mischung in ein kleines, verschließbares Glas. Sie können einen kleinen, auslaufsicheren Edelstahlbehälter verwenden, um den Smoothie aufzubewahren und einen Löffel dazuzustellen.
9. Trockenfrüchte und Hummus
Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Rosinen oder Datteln in Kombination mit Hummus ergeben einen köstlichen und nahrhaften Snack. Die Mischung aus Früchten und Hummus bietet sowohl süße als auch herzhafte Aromen und ist ideal für eine Snackbox, die Ihr Kind den ganzen Tag über mit Energie versorgt!
10. Bananenpfannkuchen
Bereiten Sie Mini-Pfannkuchen aus Banane, Eiern und etwas Backpulver zu – ein gesunder, glutenfreier Snack. Servieren Sie sie mit etwas Honig oder frischen Früchten wie Blaubeeren oder Erdbeerscheiben. Die Mini-Pfannkuchen lassen sich leicht in einer Edelstahl-Snackdose aufbewahren und sind ideal für die Pause.
Bonus-Tipp: Verwenden Sie die Talli-Snackboxen aus Edelstahl!
Die Edelstahl-Snackboxen von Talli sind die ideale Lösung zur Aufbewahrung gesunder Snacks. Sie sind nicht nur auslaufsicher, sondern auch langlebig und frei von Schadstoffen wie BPA, die häufig in Plastikverpackungen vorkommen. Zudem sind sie leicht zu reinigen und wiederverwendbar und somit eine deutlich nachhaltigere Alternative zu Plastikbehältern.
Mit abwechslungsreichen Snacks bleibt die Brotdose Ihres Kindes nicht nur gesund, sondern auch abwechslungsreich und macht Spaß beim Packen. So freuen sich Ihre Kleinen auf gesunde Snacks und starten energiegeladen und produktiv in den Tag!